宝妈必备的春季宝宝保健知识(第2页)

春天是孩子生长发育节奏比较快在饮食方面也要注意。

保证钙质摄入

春天是孩子长个子的季节，孩子要注重补钙，补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、虾皮等，可以喝排骨汤和骨头汤。孩子不要吃太多的糖、巧克力、糕点，该食物含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

补充维生素 C

春季易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有作用，可服用维生素C片，或者吃些含维生素C的蔬菜和水果，如：柑橘、苹果、西红柿等。

吃粗粮、杂粮

粗粮、杂粮能补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，还有纤维素和各种维生素。食用的粗杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

（图片ID：36834321，春季宝宝保健知识)