父母必看：孕妇吃什么对宝宝智力好(第2页)

四：“智力食谱”——锌质和维生素B12

锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。

维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色，每日饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。

五：“智力食谱”——脂肪酸

脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸）是在您身体中不能合成的，必须从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。

（图片ID：18636073，孕妇吃什么对宝宝智力好）

六“智力食谱”——维生素A

维生素A的生理功能为增强视力、参与细胞的增生和分化、增强免疫功能、参与骨质代谢等，最重要的是它促进脑发育，是促进脑组织生长发育的重要物质。

另外，胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。

富含维生素A的食物：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类等。

七：“智力食谱”——牛磺酸

1、牛磺酸能够促进中枢神经系统发育，对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用。

2、补充牛磺酸后脑内精氨酸加压素和a一内排肽含量增高，增强学习记忆能力。

3、牛磺酸还可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能。

小编提示：孕妇吃什么对宝宝智力好？以上的内容父母必看：孕妇吃什么对宝宝智力好，女人一怀孕，家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃，其实，营养均衡，才是孕妇和胎儿健康的基本要素。