准妈妈必知：孕妇脚肿是怎么回事(第2页)

孕妇脚肿的解决措施

要注意休息：

1、从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。

2、准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

（图片ID：45151163，孕妇脚肿是怎么回事）

抬高双腿：

1、临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用。

2、经常做此动作不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

食用低盐餐：

1、怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了。

2、因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

左侧睡：

1、睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

2、同时还可以减少对心脏的压迫。