如何预防产后并发症 要注意护理促进康复(第3页)

2、产后便秘

产后便秘很多孕妇都会出现，因为坐月子期间过度摄取肉类食物，加上许多坐月子禁忌的影响，摄取蔬菜、水果、水分较少等，使大便干结，可能由于产后血虚引起，建议食疗缓解，坐月子餐中可以加入几道润肠通便的药膳，如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量较多的中药材，具有润肠通便之功效，多吃蔬莱水果、蜂蜜，忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物，平时自己做腹部按摩，可喝蜂蜜水等，忌滥用泻药，泻药只解燃眉之急，一旦停药，难以恢复且便秘更严重。

3、产后脱发

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落，产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可，这种现象是常见的，不必担心。

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