三个月狂瘦13公斤美女减肥心得(第2页)

②舞蹈
如果喜欢温柔一点的,就选择国标,华尔姿一类的舞蹈,跳起来很优雅,相信很多的白领mm在公司晚会的时候都想露一把,惊艳全场.
这种舞蹈的减肥方法相对比较简单,但是需要坚持,在你跳完之后一定不要吃东西,尽量的少喝水,当然,减掉的是水份,但是确实坚持之后效果是很好的,不信你可以试一下,一般一个晚上体重至少能下降3斤,前提是需要全身心的投入,直到大汗淋漓.　

（图片ID：40037072，美女减肥心得）

　
③瑜伽
瑜伽是一定要提的,但是我只练过一次,很多人都说效果很好,学会它的腹式呼吸,对身心都有好处,我比较空缺,就不多说了.
如果坚持了三个多星期，实在坚持不下来，一共瘦了5斤吧，结果还算喜人！但小女子心余而力不足阿！其实我是一个不爱动的女生,其实很多胖胖的mm和我一样,如果爱动的一般都不会胖到哪去,呵呵 最关键是坚持!  不得不想其它减肥方法了!

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