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简单的美臀运动(第3页)

      ★★★ 编辑:ljajg | 来源:www.2liang.net | 时间:2009/11/25
导读:一些人因为长时间的坐使臀部肌肉变松弛,那么你就可以利用运动将肌肉练结实。

方案C:侧踢训练
  功效:收紧臀部两侧的肌肉,消除侧臀脂肪。
 

(图片ID:al0003,美臀)