女士瘦腿最有效的方法 拥有超模般瘦腿(第3页)

　　快速有效瘦腿——饮食篇

　　1、 注意均衡饮食。

        蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐，少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外。

         2、多吃瘦腿食物

　　平时要多吃一些瘦腿的食物，如菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧。苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，苹果还含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚热量很低，含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。

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