瘦腰最有效的方法 明星怎么快速瘦腰

最美的身材当属那些人所皆知的美女明星了，爱靓网小编今天为您揭秘松岛菜菜子、宋慧乔、广末凉子和上户彩的瘦腰最有效的方法。

松岛菜菜子的瘦腰最有效的方法：小钵碗减肥

漂亮妈咪产后迅速恢复苗条好身材！日本美丽女星松岛菜菜子，一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她，为了能在产后迅速复出，减肥便成为最重要的课题。

菜菜子实行的“小钵碗减肥法”，是将平时吃饭的量减少。原本250c.c.的饭碗，替换成为150c.c.，配菜也用小钵碗装盛，3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主，少量多变化。

饮食习惯也有所改变，尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆代替米饭，少吃肉，多补充鱼类的营养。重要的是，勤劳补充水分喔！菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水，不仅加速新陈代谢，还能保持水嫩肌肤喔！

（图片ID：32347090，瘦腰）