简单健美操动作，减肥就在轻松中进行(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑：咏絮 | 来源：www.2liang.net | 时间：2011/8/4
动作二：
标准站立，两脚打开与肩并宽，双手自然各拿一个哑铃，然后双手同时弯曲，将哑铃举到胸前位置处，瘦手臂哦。
英国磨砂浸塑哑铃-5KG
动作三：
坐在一张与小腿长度一致的凳子上，保持小腿与大腿成九十度，然后脚原地不动，要往右边转，慢慢转到最大的幅度，慢慢转回，左右方向来回交替。
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