每天坚持做做瘦腿健美体操 塑造迷人翘臀与性感美腿(第2页)

瘦腿健美体操五：拉伸脚跟

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步骤：

1.坐在椅子上，把双手放在大腿上，右腿屈膝，左腿伸直，然后左脚的脚背向上翘；

2.身体要向前俯，重心前移，使得左脚的脚跟向前挤压，最后缓缓恢复端坐的姿势。重复相同的动作5次，再换另外一只脚，做相同的步骤。

小贴士： 5招简单的瘦腿运动健美体操，只要持之以恒，你也样可以丢掉“萝卜腿”，拥有修长美腿。