美女推荐：减肥效果最好的健美操(第2页)

（图片ID：48971195，健美操）

减肥健美操三：腰部健美操

1、身体站直，两腿伸直分开，宽度同骨盆宽度相等，两手放在腰际或朝两边伸直，保持骨盆不动。

2、上身先朝右移，然后返回原位。

3、再朝左移，然后直接右移左移，不用回原位，渐呈圆形。

美女小贴士：重复3次，每次10~20下。

以上是美女推荐的减肥效果最好的健美操，效果很好哦，只是健美操减肥都是要靠坚持的，毕竟健美操不是激素，不会说立刻就可以见到效果。