还原性感柳腰！！七大减肚子最有效的瑜伽动作(第3页)

减肚子最有效的瑜伽——鸟王式

（图片ID：16642981，减肚子最有效的瑜伽动作）

动作1：双腿并拢，站姿，吸气，抬起双臂，掌心相对，左手臂压过右手臂，肘关节重叠，如图，于胸前环抱，双手合十，如果双手无法合十，则右手握住左手手腕处即可。