“肉圆”俞夏变正妹！！达人瘦身减肥经验分享(第3页)

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当然除了饮食的减肥方面，我在运动方面也有技巧，简单的举矿泉水瓶：

方法：两手垂直放在贴大腿两侧,举到与肩同宽，各100下、放下后感觉手臂内侧酸软方为有效，不可多做，多做了会练成肌肉型手臂。

坚持慢慢做噢！一个星期2CM 有量过呢！所以亲们想瘦手臂不防试试，很有效果时间大该3~5分钟，有亲问做久了会不会变肌肉手，或肌肉手臂能做吗？

答：我的手臂因小时候玩拳击，而变成了肌肉手臂，刚做此项目时，都是硬硬的肌肉，但做久了后就会变软，到后来越来越细了！