快速有效臀部减肥法，按摩打造野性“水蜜桃”(第3页)

【搓摩双臀】

俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服），可收紧皮肤分散脂肪。

（图片ID：5889249，快速有效的臀部减肥法）

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【按揉腰部】

俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。