快速有效臀部减肥法，按摩打造野性“水蜜桃”(第4页)

【提气收腰】

站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟，意在转化脂肪，运动腰部组织。

（图片ID：22131584，快速有效的臀部减肥法）

【拍打腰臀】

站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。