拒绝做胖妞！！随时随地都能瘦腰的四个方法(第4页)

瘦腰方法第四种：瘦腰运动法

（图片ID：12788075，随时随地都能瘦腰的四个方法）

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1、瘦腰运动法就是做30次转身运动。

即双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上。

2、紧接着做30次上肢侧身运动。

即保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动。

小贴士：拒绝做胖妞！！随时随地都能瘦腰的四个方法，你可记住啦！平时抽空就可以练习，不用专门腾出瘦腰时间哦！