史上最强手臂减肥最快的方法分享(第3页)

第三种瘦手臂方法

这种瘦手臂的运动可使史上最强的哦！但是需要坚持，毕竟这款瘦手臂运动还是有点难度！！

（图片ID：13216259，手臂减肥最快的方法）

手拿矿泉水瓶，双手对矿泉水瓶进行上下推举，操作10次。

手臂在进行往上推举的时候要屈伸，并保持姿势5秒钟，然后再往两侧伸展，并保持姿势5秒钟。

除了以上动作，还要进行两侧的抬臂向头伸展动作，这个动作对上臂后侧的脂肪有不错的作用。