简单有效瘦肚子的健美操(第3页)

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（图片ID：17154549，瘦肚子的健美操）

瘦肚子的健美操step3

慢慢开始把大腿想上抬，再拉伸大腿，最后成90度叫。这个过程上半身始终不动，腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。