大学生减肥食谱三餐推荐(第2页)

二、午餐

大学生想减肥？那午餐也要特别注意，最好的午餐食谱是蔬果的比例相对较多，这样才可以促进肠胃蠕动，进而加快消化，提高身体的燃脂量。

在吃饭前最好可以喝汤，这是很重要的一点，这样可以增进饱腹感，下面给大学生推荐一款瘦身汤。

胡萝卜香肠汤

效果：胡萝卜富含多种维生素，还含有多种胡萝卜素，具有清肝明目的效果，而且胡萝卜里的植物纤维吸水性相对比较强，进入肠道后会膨胀，不仅会增加饱腹感还可以加速肠道的蠕动哦！

材料：1根香肠、一条半胡萝卜、1/4个洋葱、1茶匙醋、少量胡椒粉

做法：

1、将香肠切成块状，将胡萝卜外皮削掉，洋葱洗干净切成小粒；

2、往锅里加入200毫升水，再将以上切好的材料一起放进锅里，煮沸，再将火收小，熬煮一会就可以加入胡椒粉等调味料了；

3、盛出碗里喝的时候最好可以加上一点醋，这样出来的汤汁会更美味哦！

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