大学生减肥食谱三餐推荐(第3页)

三、晚餐

晚餐一般情况下都要清淡一点，而对于大学生来说可以适当添加一些营养物质，尽量不要吃辛辣和油腻的食物，像冬瓜、玉米、黄瓜等都有不错的消脂作用。

蒜泥绿豆芽

效果：清淡又减脂的食谱，而且还可以清热解毒，不过并不适合食用太多

材料：250克绿豆芽，50克大蒜泥，少量植物油，7克碎红辣椒，少量椒盐

做法：

1、先将绿豆芽洗干净，然后再放进沸水里烫至豆芽熟透，再将它捞起来放入纯次水里放凉，沥干水；

2、往豆芽里加入碎红辣椒、椒盐、植物油和大蒜泥，搅拌均匀就可以食用了。

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