1200卡路里的减肥餐轻松吃出完美身材(第3页)

1200卡路里的减肥食谱五：雪菜豆腐

原料：豆腐，雪菜

配料：盐，味精，葱

做法：把豆腐洗干净，放入沸水中焯一下捞出，切成小丁，把切菜洗干净切丁，葱切葱花，在锅里放油烧热，炒香葱花，放入适量清水煮开，然后放入豆腐和雪菜炖十五分钟，最后，加盐和味精调味即可，这道雪菜豆腐的卡路里很低，如果再配上早餐的豆浆、馒头，午餐的米饭、瘦肉、青菜或豆油，一天的卡路里加起来也是1200卡路里的， 非常适合减肥食用。

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减肥最主要是减得健康，一天只要摄入1200卡路量是很好的减肥方法。