郑多燕夏季减肥操甩肉大行动(第2页)

第四步：瘦手臂

幻想双手提着一桶很重的水，然后慢慢抬起双手，直到水平状态，这个动作可以有效瘦手臂，瘦肩。

第五步：瘦腰

双手伸直，然后慢慢降低腰部，直到腰部基本成水平状态，然后保持这个姿势10秒左右，瘦腰效果十分有效。

保持动作不变，然后慢慢扭动腰部，手部扭动到腰部同一水平线，同样要保持10秒不动。

下面是郑多燕瘦身操视频教程：

如果想学习郑多燕的瘦身操的话可以看看视频，夏天的话，每天坚持锻炼一下就可以很快瘦身哦！你也赶快来尝试一下~