有氧减肥操——瘦身其实很简单(第4页)

有氧减肥操step4：

站立，双腿微微张开，然后将双臂展开60°角斜向向上举起舒展开来，手掌要向前，然后慢慢呼气，10秒之后放下双臂，手肘要向下弯曲并且向后压，再带动肩胛骨张开，吸气，然后再次恢复双臂举起来的姿势！

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就算再忙记得每天都要抽出20分钟做这个有氧减肥操！