母其弥雅减肥瘦身瑜伽打造魔鬼身材(第2页)

盘腿而坐，双手向后拉近，然后腰部用力，保持身体垂直状态。母其弥雅的瑜伽对减肥瘦身，还有塑造体形来说都相当有效。

这个瑜伽动作瘦大腿效果最好，动作难度稍高，需要身体柔韧性非常好。