母其弥雅减肥瑜伽教程就是让你瘦(第5页)

5.后仰支撑式减肥瑜伽

首先，先坐在地上，双腿并拢在一起，双手的手掌贴在地面上，手肘弯曲起来，身体稍微向后仰。在这同时，要绷直双腿，将脚尖向前，在吸气的时候，将腿部、臀部和背部都挺起来离开地面，手掌和脚掌都要紧贴在地面，头部向后仰，这个动作要保持30秒以上，还要反复做10次左右哦！这样能够帮助甩掉大腿和臀部的赘肉！

跟母其弥雅教程做减肥瑜伽又怎能有不瘦的道理呢？