四项有氧运动减肥让瘦身事半功倍(第2页)

（图片ID：46783420，有氧运动减肥）

2.慢跑减肥

慢跑也是一项很不错的有氧运动，也是很简单的一项运动。在每天早晨或者晚饭后30分钟，可以进行慢跑运动45分钟，这样可以起到瘦身的作用。