燕麦减肥原理以及吃法(第2页)

（图片ID：15210714，减肥）

燕麦减肥吃法

1.苹果麦片粥

准备材料：燕麦、牛奶、苹果

做法步骤：首先，将苹果洗干净去皮切成小块，然后将燕麦片放入锅中，加入适量的牛奶用文火进行炖煮，接着放入苹果块煮至熟烂即可。

2.牛奶燕麦

准备材料：牛奶适量、燕麦片

做法步骤：首先，将牛奶放在小锅中进行炖煮，煮沸之后，倒入适量的燕麦一起进行搅拌，燕麦煮软之后即可食用。建议在早餐的时候食用为最佳。