燕麦减肥原理以及吃法(第3页)

（图片ID：18294908，减肥）

3.南瓜燕麦粥

准备材料：南瓜、燕麦、蜂蜜

做法步骤：首先，将南瓜去皮，然后切成小块，接着在锅中加入清水，倒入南瓜块进行炖煮。将南瓜煮软之后，在将南瓜捣成糊状，倒入燕麦片，搅拌均匀，加入适量的蜂蜜调味即可。

4.玉米粉燕麦粥

准备材料：玉米粉、燕麦

做法步骤：首先，将燕麦放入锅中加入清水一起炖煮，再将玉米粉放入一个小碗中，加入冷水进行充分的搅拌，再将玉米粉倒入燕麦中一起煮成粥。在煮粥的过程中要用勺子进行搅拌，煮沸后用小火煮15分钟即可食用。

各位正在减肥的朋友们，不妨食用燕麦进行瘦身咯！