瑜伽洁肠术排毒清肠守住腰线

成天坐在办公室而缺少运动的白领一族们，腹部上的肉肉是越来越多了，赶紧过来试试瑜伽洁肠术吧！每个月做一次，可给身体排毒。

1、平躺在地上，膝盖弯曲呈90度，然后把双手自然放在大腿上。

（图片ID：5889249，减肥瑜伽）

2、然后用力将头部与肩部抬起，离开地面，令指尖尽量碰到膝盖，然后加复平躺姿势，再重复做10次。

3、趴在地上，把双手前臂撑地，上半身离开地面，两脚脚尖贴地。

4、然后用力将下半身抬起，使用双手前臂与脚尖支撑身体，并保持20秒，然后重复做5次。

不想肚子上顶着个游泳圈的话，赶紧试试这套瑜伽洁肠术。