宅女健康减肥餐单 不出门也享瘦(第2页)

第二天

虽然前一天身体已经在排毒，但还没有排得干净，今天再来一次排毒，让体内的毒素排得一干二净，但在排毒的过程中，也要给身体补充营养，这样身体就不会感觉到有负担。

早餐：枸杞猪肝汤

原料：新鲜枸杞，猪肝

配料：姜

1、把猪肝洗干净，切薄片，姜切片，枸杞洗干净备用。

2、在锅里放入清水和姜片煮开，再放入枸杞骨煮15分钟，再放入猪肝用小火煮熟，然后放入枸杞叶煮开即可。

午餐

午餐开始实施减肥计划，但午餐要提供一天的能量，所以，要摄入足够的营养，这一餐没有控制，只要避免高脂肪高热量的食物即可。

（图片ID：13887956，减肥）

晚餐：番茄牛肉汤

材料：牛肉，番茄

配料：姜

做法

1、把牛肉洗干净，切薄片，番茄切块，姜切片。

2、在锅里放入姜和清水煮开，放入牛肉和番茄，小火煮至熟即可。

牛肉的脂肪量和所含热量很低，但营养非常丰富，很适合减肥中的人食用。