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跳绳减肥正确方法以及常识(第3页)

   热 荐  ★★★ 编辑：新不了情 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/4/7
导读：跳绳减肥是一项比较简单的运动，如何使用正确的方法跳绳减肥？一起来普及一下！

3.跳绳减肥注意事项

①在跳绳减肥的时候，一定要循序渐进，不可以急于求成，要根据个人情况来定。一开始每次运动时间是10分钟，然后逐渐增加延长时间。

②在饭前和饭后的半个小时内不要跳绳，在跳绳之前也不要大量饮食，这样容易造成胃部的不适。

③在跳绳运动之后，不要立刻就停下身体的运动，停下跳绳运动之后，可以步行一段时间，让身体的血液循环逐渐恢复正常。

（图片ID：37358284，跳绳减肥）

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