跳绳减肥正确方法以及常识(第4页)

4.跳绳减肥计划制定

在初次进行跳绳减肥的时候，要循序渐进，开始的三天可以先连续跳3分钟，休息一分钟之后再连续跳两分钟。在15天之后，连续跳五分钟。45天之后连续跳15分钟。每天可以做3组跳绳运动，帮助体内的热量消耗。

（图片ID：22002030，跳绳减肥）

各位想要瘦身的MM们不妨尝试一下跳绳减肥法哟！