夏季瘦身减肥秘诀 双倍燃烧脂肪更快瘦(第5页)

三餐多吃纤维高的蔬菜

纤维素是减肥必须的物质，三餐里多吃纤维素高的蔬菜，可以帮助消化，排除体内多余脂肪，减少脂肪的堆积，饭后注意别吃含糖量高的零食，另外，宵夜也最好别吃，这样才能让瘦身效果更明显。