夏季急瘦腰腹妙招 快速消脂去肚腩(第6页)

6、粗粮有助瘦腰

全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，有利于保障消化系统正常运转，可以起到排毒瘦身的功效，平时不妨在米饭中加入一些粗粮，如玉米、小米、燕麦等，长期坚持小肚子也就很快不见了！

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如果你坚持做到了以上这几点，想拥有小蛮腰就不成问题啦，放心地穿上你的紧身衣show出你的性感腰部吧！