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夏季瘦肚子最佳方法不留脂肪展现性感小蛮腰(第3页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小夏 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/5/25
导读：别以为大肚腩是中年发福才会出现，各种的不良习惯，也会让你得面临大肚腩的难题，赶紧来学习夏季瘦肚子最佳方法，击退大肚腩。

夏季瘦肚子第三步：控制三餐摄入量

瘦肚子最好的方法不外是控制饮食，减少脂肪的摄入量，一日三餐最好吃八分饱，而且主要以蔬果为主，少吃高热量食物，这样可促使脂肪减少囤积，外出应酬时，最好先吃蔬菜，当吃蔬菜至三分饱时，再选择吃其它的食物，这样就可保证纤维素的摄入充足。

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