走路减肥方法 走对方法更易瘦(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/8/25
导读：走路也是一种减肥方法哦，科学有效，可以到达不错的健身效果，今天就教大家走路减肥，一起走起来！
2、小步快速走
想要加快行走的速度，小步快速走就是不错的方法，计时行走100步，休息1分钟，然后再走100步，争取少用5秒钟，如此反复12次。
3、拄棍行走
拄棍走，上肢肌肉会参与活动，从而平均多燃烧热量20%。双臂向后，双棍与地面成45°角，向下用力，推动身体前行，马克·芬顿的《行走完全指南》一书里也有提到。
（图片ID：37161976，快速瘦腿瘦臀）
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