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办公室减肥运动 随时随地瘦下来(第2页)

      ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.net | 时间:2014/8/24
导读:平时办公室一族日理万机,根本抽不出时间来运动,下面小编和大家分享一下办公室减肥运动,让你在办公室也可以随时减肥

商务飞行

经常伏案工作的办公室一族,通过商务飞行这个动作可以有效锻炼腿部和腰部肌肉。

做法:身体站直,头部和双肩后拉,保持身姿,然后单腿直立,俯身并后抬另一条腿,腿与身体成直线,并与地面保持平行,保持“飞行”姿势3秒,然后身体恢复站立姿势,再多次重复动作,锻炼1分钟后,换另一侧腿进行。

(图片ID:33423953,办公室减肥)