2014年瘦腿方法大全 最快瘦腿方法推荐

长腿美女总是能吸引大量的目光，要如何才能拥有一双纤细修长的美腿呢？这里为你带来2014年瘦腿方法大全，掌握这些方法的话，就可以让你的腿一瘦再瘦了。

2014年瘦腿方法大全1：坐姿踮脚

坐在椅子上，抬头挺胸，把胸部肌肉收紧，然后两手叉腰，把两脚的脚尖踮起来，只以脚尖碰地，然后再慢慢放下脚掌，并重复10次此动作，坚持一段时间，可快速消除小腿的脂肪哦！

2014年瘦腿方法大全2：刮痧瘦腿

刮痧瘦腿是非常有效的一种瘦腿方法，在腿上涂上橄榄油，可减少摩擦，然后刮痧板从脚踝开始往膝盖上刮，再从膝盖往大腿根部刮，每次刮痧100下，可促进血液循环，快速消除腿部多余脂肪与水分，达到瘦腿效果，记住，刮腿后要喝水哦！

（图片ID：22533700，瘦腿方法大全）

2014年瘦腿方法大全3：爬楼梯

这个方法的瘦腿效果也非常的好，而且非常适合上班族与懒人们，上下楼梯时，用脚尖或脚跟着地，重心落在脚掌上，挺直腰身，可帮助快速瘦腿。

2014年瘦腿方法大全4：高抬腿

高抬腿是一种有氧运动，有益身心，而且瘦腿效果很好，做高抬腿动作时，尽量将腿向上抬高，这样更有助于腿部脂肪的燃烧，而且腿形也更完美。

2014年瘦腿方法大全5：压腿

压腿动作无论什么时候都可以做，但最好选择空腹时进行，选择一张与腰齐高的桌子，把一侧腿抬起放在桌面上，然后正压10下，再侧压10下，然后换腿，注意，压腿时，腿部不可弯曲，而且脚掌要保持垂直，这样可帮助拉伸腿部，让双腿变得更修长笔直。