2014年秋冬瘦腰减肥大全 丢掉水桶腰重塑小蛮腰(第2页)

2014年秋冬瘦腰减肥大全6：叠衣服

别小看叠衣服这个小动作，叠衣服一分钟就可以消耗360大卡热量，坐好，将衣服放在大腿上叠好，再扭动上半身，把衣服放在左则，注意腿部不动，只是将上半身扭转，左右轮流摆放叠好的衣服，可有效消除腰部脂肪。

2014年秋冬瘦腰减肥大全7：适时清肠

清肠方法很简单，就是持续三天只喝白粥，可以吃少许榨菜，其它什么食都不吃，三天以后，你就会发现腰肢变小了，但这个方法只可以三个月进行一次，不可长期使用。

2014年秋冬瘦腰减肥大全8：坚持做仰卧起坐

仰卧起坐是最传统最有效的瘦腰方法，可有效促进肠胃蠕动，并锻炼腰部肌肉，减少腰部脂肪堆积，长期坚持，可瘦出小蛮腰。

（图片ID：44776135，瘦腰减肥大全）

2014年秋冬瘦腰减肥大全9：穿高腰裤

如果长年穿低腰裤，就会令腰腹部肌肉变得松弛，所以，想要瘦要，不妨在秋冬季穿上高腰裤，最好再系上腰带，以此收紧腰部肌肉，对瘦腰有很大的帮助。

2014年秋冬瘦腰减肥大全10：按摩瘦腰

秋冬季，消化能力开始变弱，对腰腹部进行按摩，可促进肠胃蠕动，并加速脂肪的代谢，另外还可增强热量的消耗，可有效减少脂肪的堆积。

上面就是2014年秋冬瘦腰瘦肥大全，赶紧挑选一两个适合自己的方法进行瘦腰。