跳舞毯能减肥吗？让你在娱乐中跳出好身材(第5页)

使用跳舞毯时的注意事项：

 1、跳舞的时候脚上不要过于用力

由于跳舞毯的踏板上有感应功能，所以没有必要使劲去踩，用力过猛也会对机器有所损害。

2、摆动你的头部

跳的时候跟着节奏摆动头部，会提高我们的节奏感，让我们更加的专心投入，如果头发太长总是遮挡视线的话，那就最好将头发扎起来。

3、注意手上的动作

虽然跳舞毯重点是在脚上，但是手上也要跟着舞动起来，这样跳出来的姿势也会更加优美，舞动起来更容易掌握好节奏。

（图片ID：17240174，跳舞毯）

4、准备一条毛巾，及时擦汗

玩跳舞毯的时候比较容易出汗，把毛巾放在旁边的台子上，这样流汗的时候就方便拿来擦汗了。

5、每天一次

跳舞毯只是一种游戏，所以每天跳一次就可以了。不可因为好玩而一天一直在玩，这样体力跟不上，身体也容易受伤。

跳舞毯的玩法简单，而且不受场地、天气、时间的限制，不喜欢出门又想减肥的小伙伴们不妨试试跳舞毯哦。（编辑：Reiko）

（本篇文章由Reiko原创，谢绝转载！所属频道：http://www.2liang.net/jianshen/）