大长腿是怎么练出来的 教你几招快速变筷子腿(第3页)

一、办公室座位瘦腿法

方法：在办公室的时候，不要完全的坐在椅子上，坐1/3的位置，然后左腿抬起，小腿搭在右腿的膝盖上，坚持1分钟。

二、花式散步瘦腿法

方法：吃完饭后去散步，散步的时候一定要抬头挺胸，大步的快走，保证一分钟可以走60-80米左右，走上半个小时。然后对腿部进行按摩。

（图片ID：41041737，怎么练大长腿）

三、行走瘦腿法

方法：此法跟散步有些相似，但是行走每次要控制好步伐的大小，迈步是也要抬头挺胸。

四、健身球瘦腿法

方法：此法在家，办公室都可以运用，拿两颗台球大小的健身球，不管是在办公，还是坐在家里看电视，直接将这两颗健身球放在自己的脚心，用双腿的力量来使它们来回滑动。

除了运动，有哪些方法可以帮助到大长腿的修炼呢》》》请看下一页