天天用跑步机能减肥吗？跑步机减肥的正确方法(第2页)

为什么那么多人热衷于跑步机减肥？

这是因为人在跑步机上可以配合设置好的速度，跟着节奏跑，这样感觉比较轻松，而且跑步机还不受天气和空气污染的影响，所以就越来越多人热衷这项运动了。

如何利用跑步机减肥？

在跑步机上跑步的时间一定不能少于40分钟，因为体内脂肪在快走20分钟的时候才会开始燃烧，只有坚持到40分钟后，体内的脂肪基本就可以燃烧一部分了，若配合日常的饮食，相信一个月就可以见到明显的瘦身效果了。

（图片ID：11604407，减肥）

跑步机的不同速度适合不同的群体，你知道吗？

1、4公里/小时至6公里/小时的速度

这种速度一般适合慢走，尤其适合跑步后的放松练习。

2、6公里/小时至8公里/小时速度

这种速度就比较适合快走，尤其适合运动能力较差的人。

3、8公里/小时以上的速度

这个速度比较适合经常运动的群体，但要注意身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选这个速度。

掌握了跑步机减肥的速度后》》》再来看看跑步机的减肥方法