睡前吃什有食物利于减肥和缓解饥饿(第2页)

4、香蕉

香蕉含有的卡路里低，食物纤维含量丰富，可以促进排便，睡前吃香蕉不会肥胖，香蕉是可以平稳血清素和褪黑素，含有的镁元素能让肌肉放松。

5、排毒蔬菜果汁

有时候人感到饥饿时候，并不是真正饥饿，是因为体内的细胞缺水，睡前喝一杯蔬菜果汁，可以及时补充水分，可以解决饥饿感觉，帮助放松神经，利于睡眠。

6、蜂蜜

蜂蜜含有的脂肪酸是可以促进肠胃蠕动的，帮助排出体内的毒素，改善便秘的问题，蜂蜜含有的卡路里是很低的，能帮助减肥，睡前喝上一杯蜂蜜水，是可以养颜排毒，帮助燃烧脂肪。

（图片ID：49885889，睡前吃什有利于减肥）