练腹肌可以瘦肚子吗？每天坚持做这几个动作(第3页)

练腹肌还需要配合饮食：

进行锻炼的适合我们可以吃一些比较高蛋白的、低脂肪、低碳水化合物的饮食，不要大鱼大肉，吃肉可以吃一些鱼肉、鸡胸肉补充蛋白质。

（图片ID：52558362，瘦肚子）

配合柠檬水塑造腹肌效果更快：

柠檬水可以帮助我们排除体内的毒素，而且还是减少体内油脂的，所以我们做完运动后，来上一杯柠檬水，塑造腹肌效果更快哦！

好啦~练腹肌就要每天坚持这么做，才能够让你们达到平坦小腹的效果哦！

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