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一个星期最快减肥法,科学减肥不反弹

      ★★ 编辑:Aries | 来源:www.2liang.net | 时间:2017/10/12
导读:想要减肥的美眉,不妨来了解了解一个星期最快减肥法,科学减肥不反弹!

减肥可不是一件轻松的事情,不仅要戒口还要结合饮食和运动,但是想要减肥那就要不妨试试Aries推荐的一个星期最快减肥法,科学减肥不反弹!

(图片ID:30571387,减肥10斤)

1、早晨一杯温开水

早上起来空腹喝一杯温开水,可以润肠通便,可以让你的排泄物容易顺畅排出来,但是要大口喝哦!小口喝只会被小肠吸收达不到效果,所以早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康,而且利于减肥!宿便、便秘就会引起肥胖!》》》》》》》》》》》》生姜蜂蜜水助你轻松减肥不再是难题!

2.挑选适合自己的食物

挑选适合自己体质的食物也是很重要的,因为减肥就是要从内而外开始,如果是热性体质的就不要吃太多上火的食物啦!而寒性体质的人群不要吃太凉的食物,会让身体代谢失衡,就无法消耗热量达不到减肥目的,反而体内的废物与毒素也不能彻底排出,易胖体质会更加严重。

3.合理膳食营养搭配

选择食物要合理不配,不能喜欢一样东西就拼命的吃,不喜欢的就一点都不吃,这样只会让身体达不到营养均衡,降低油脂的摄入和提升维生素的食物。