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吃面包能减肥吗?选对吃法不会发胖!

      ★★ 编辑:葳葳 | 来源:www.2liang.net | 时间:2017/11/14
导读:很多人都喜欢吃面包,都是因为要减肥而止步了,其实吃面包只要方法吃对了,是不会发胖的,往下小编一一跟大家说。

每次经过甜品店,都会被香气四溢的面部所吸引,对于要减肥的人来说,这是何等的痛苦之事,那么面包能减肥吗?真的非常的想吃,其实减肥的人是可以吃面包的,只要方法吃对了也就不会发胖!》》》》》》延伸阅读:燕麦减肥方法,调理肠胃轻松瘦身!

【减肥吃的面包品种】

法国面包是不错的选择,即使朋友们在减肥的期间也是可以放心食用的,可以沾取少量的橄榄油来吃,更美味。

全麦面包是有丰富的膳食纤维的,同时也可以解决便秘的问题,很多减肥者都会出现的肠胃不适问题,而且全麦包包还能带来饱腹感,可以促进糖质消化的维生素B,是很不错的一款减肥面包。

黑麦面包是有丰富的膳食纤维和铁元素,不仅能减肥,也可以达到预防糖尿病的目的。

贝过面包是低脂肪的面包,不要选择有甜味的,要选择原味的。

【选择适合的面包蘸料】

不仅在选择面包方面要多加注意,在选择面包的蘸料也是很好讲究的,控制好每天的摄入卡路里和热量,才能达到吃面包有减肥的效果。

在选择面包的蘸料不能使用高热量的黄油,要用无胆固醇的橄榄油,很多人都爱涂抹果酱的面包,对于减肥人来说是禁止的,可以选择用新鲜水果来代替。

奶油和奶酪虽然美味,但是热量是很高的,想要减肥再这样吃面包,只会发胖的,如果是实在忍不住的话,就可以选择低脂奶酪和山羊奶酪。

黄油花生酱脂肪很高的,可以选择低热量的黄豆粉代替,喜欢加肉酱的朋友们,也开业用海藻或者是熟蔬菜来代替,不仅热量低,而且和面包搭也是很美味的。