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减肥为什么会反弹?学会了这两招不会胖回来(第3页)

      ★★★ 编辑:葳葳 | 来源:www.2liang.net | 时间:2017/11/30
导读:刚刚享受到减肥成功的喜悦,而又会胖回来,那么减肥为什么会反弹?小编教你两招方法就不胖回来了。

减肥食物单一

在减肥的过程中,只吃一种食物来减肥,是会起到很不错的减肥效果,但是单一的吃一种食物是很容易复胖的,这样的减肥方法也是不可取的。

就比如吃番茄是可以减肥,但是建议和冬瓜和海带搭配在一起吃,这样才能达到均衡营养的效果,也不容易复胖。

极端减肥方式

大量的饮食后,就用腹泻、催吐或过度运动的极端方式来减肥,是对身体不利的,会造成便秘、饮食失控、肌肉劳损和腮腺肿大等问题出来,暴饮暴食三天后适当减少食物量,饮食清淡,这样的方法才算适宜。

(图片ID:33329317  减肥为什么会反弹)

哪些人容易反弹?

饥饿节食人群

不吃东西是会瘦下来,但是连饭都不吃了,这样子长期不吃不喝,一旦开戒是止不住的发胖,这种减肥方法是不可取的。

盲目减肥人群

肥胖是有很多类型的,不同的肥胖用的减肥方法也不一样,盲目的减肥是不可能达到很好的减肥效果的。

快速减肥人群

很短时间内可以达到减肥的人,是很容易复胖的,对身体也是很不利的,这种快速减重往往都是用腹泻的方法,只是减掉了水分,而脂肪还在的,完全达不到真正的减肥效果。

遗传肥胖人群

有一大部分的肥胖人群,都是因为遗传性的,这种肥胖是比较难减下来的,要选择适合自己的减肥方法,才能事半功倍。