适合怀孕晚期进补的营养汤(第4页)

四、莲藕排骨汤

原料：猪排骨150克、莲藕500克、小油菜1棵，盐适量。

做法

1、猪排洗净，剁成块状，莲藕洗净，去皮，切成厚片，小油菜洗净待用。

2、将排骨块放入沸水中焯烫去血水，洗净备用。

3、焯烫后的排骨块和藕片一同放入清水中，大火烧沸后转小火炖2小时，起锅前先放入小油菜煮2分钟，放入少许盐即可。

功效：莲藕中丰富的维生素B1及钙、铁、磷、钠，可提供准妈妈及胎儿能量代谢的需要，还有安神、净血祛淤、清热解毒的功效，可以缓解孕妇怀孕后期由于胎火较旺而引起的胎毒性青春痘。

（图片ID：21989191，怀孕晚期营养汤）