姚晨一天减肥计划曝光 瘦身也有技巧(第2页)

早餐：牛奶+苹果

牛奶苹果减肥法相信大家都不会陌生，姚晨平时的早餐主要是吃苹果，喝牛奶。苹果含有大量的纤维素，顶肚，牛奶中含有丰富的蛋白质，减肥十分有效。想瘦下来的女生可以尝试一下用苹果和牛奶做早餐，坚持一个星期，效果不错的。