姚晨一天减肥计划曝光 瘦身也有技巧(第3页)

午饭前吃水果

差不多到午饭时间的时候姚晨就总会拿出一个水果来吃，有时候是苹果，有时候是雪梨什么的。什么水果并不重要，最重要的是吃完了之后就会有饱腹感，午餐就不会暴饮保持，可以有效降低午餐热量的吸收，减肥更加见效。